Bu yazımızda ip atlamak kilo verdirir mi, ip
atlamak zayıflatır mı, ip atlayarak nasıl kilo verilir, 100 kere ip atlamak kaç
kalori yakar, ip atlamanın faydaları zayıflamak için günde kaç kez ip atlamak gerekir,
ip atlamak selüliti yok eder mi gibi sorular cevaplanacaktır. İp
atlamak herkesin yapabileceği oldukça etkili ve keyifli bir egzersizdir. İp
atlamak kısa süre içerisinde oldukça fazla kalori yakmanızı sağlamaktadır. Eğer
siz de ip atlamayı düşünüyorsanız ve ip atlama hakkında merak ettikleriniz var
ise yazımızı okumaya devam edin!
İp atlayarak nasıl kilo verilir?
İp atlamak oldukça etkili bir kardiyo egzersizidir. İp atlayarak nasıl kilo
verilir sorusunun en net cevabı şu şekildedir; temel prensip yaktığınız
kaloriden daha az kalori almaktır. Eğer bunu başarabilirseniz yani
yediklerinize dikkat ederken bir yandan ip atlamaya devam ederseniz bir süre
sonra kilo vermeye başlarsınız.
İp atlamak oldukça etkili bir kardiyo egzersizidir. İp atlayarak nasıl kilo verilir sorusunun en net cevabı şu şekildedir; temel prensip yaktığınız kaloriden daha az kalori almaktır. Eğer bunu başarabilirseniz yani yediklerinize dikkat ederken bir yandan ip atlamaya devam ederseniz bir süre sonra kilo vermeye başlarsınız.
Bu Ürünümüz İlginizi Çekebilir: ALPHA AS-9004
KATLANABİLİR BENCH
İp atlamak kaç kalori yaktırır?
İp atlamak kaç kalori yaktırır birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Ortalama
olarak günde 20-30 dakika ip atladığınız zaman 200- 300 kalori arası yakmanız
mümkündür.
İp atlamak boy uzatır mı?
İp atlamaya karar veren birçok kişi ip atlamak boy uzatır mı merak etmektedir. İp atlamak gelişimini tamamlamış kişilerde boy uzatmamaktadır. Fakat fiziki gelişimini tamamlamamış yani ergenlik döneminde olan kişilerde boy uzatma olasılığı bulunmaktadır.
Bu Ürünümüz İlginizi Çekebilir: ALPHA
AS-DUMBELL YERLİ İMALAT
İp atlamanın faydaları nelerdir?
İp atlamanın faydalarını şu şekilde sıralamamız mümkündür:
·
İp atlamak hızlı bir
şekilde kilo kontrolü sağlar yani kalori yaktırır.
·
İp atlamak ergenlik
döneminde olan kişilerin boylarının uzamalarını destekler.
·
İp atlamak kalp ve
damar sağlığı için oldukça etkilidir.
·
İp atlamak oldukça
etkili bir kardiyo antrenmanı olduğu için kişinin dopamin ve serotonin
salgılamasını sağlayarak stresi ve gerginliği geride bırakmasını sağlamaktadır.
·
İp atlamak
selülitlerin azalmasına yardımcı olmakta ve bacakların incelmesini
sağlamaktadır.
·
İp atlamak
kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
İp atlamanın püf noktaları nelerdir? Dikkat edilmesi
gerekenler nelerdir?
İp atlarken dikkat edilmesi gereken en önemli durum zeminin sert olmaması
gerektiğidir. Bu yüzden kaliteli bir spor ayakkabı kullanmaya, halının üzerinde
olmaya ve zeminin sert olmamasına dikkat edilmelidir. Bunun sebebi sert zeminin
eklemler üzerinde baskı yaratmasıdır. Ayrıca eklem sorunu ve diz sakatlığı olan
kişiler doktorlarından onay almadan ip atlamamalıdır.
İp atlarken dikkat edilmesi gereken en önemli durum zeminin sert olmaması gerektiğidir. Bu yüzden kaliteli bir spor ayakkabı kullanmaya, halının üzerinde olmaya ve zeminin sert olmamasına dikkat edilmelidir. Bunun sebebi sert zeminin eklemler üzerinde baskı yaratmasıdır. Ayrıca eklem sorunu ve diz sakatlığı olan kişiler doktorlarından onay almadan ip atlamamalıdır.
Bu Ürünümüz İlginizi Çekebilir: ALPHA AS-9002
SIT-UP (MEKİK SEHPASI)
İp atlamak için nasıl bir ip seçilmelidir?
İp satın alırken dikkat edilmesi gereken en önemli durum ipin ne aşırı ağır ne de aşırı hafif olmasıdır. Kauçuk veya silikon ipler ip atlamak için uygundur. İpin tutma yerleri rahat ve işlevsel olmalıdır. Rahat olmaması ağırlık veya kayma yapabilir.
En iyi spor ekipmanları için:
Alpha Sportive
Sağlıklı bir yaşam için kişiye
özel çözümler sunarken, sporun faydaları konusunda farkındalığı artmış,
bilinçli spor yapan bireylerin gün geçtikçe arttığı bir toplum hedefleyen Alpha
Sportive geniş ürün portföyü ile birlikte hem ithal hem de %100 yerli sermayeli
ürünlerle farklı zevklere, ihtiyaçlara ve bütçelere cevap verebilmektedir.
Ürünlerimizi incelemek için tıklayın: İthal Ve Yerli Üretim Spor Ekipmanları