Dört grup spor ekipmanı vardır: halterler, barlar,
makineler ve fitness alet çeşitleri. Spor malzemeleri denilince akla ilk
olarak vücut geliştirme ekipmanları gelmektedir. Çalışmak için dambıl ve bar
gibi serbest ağırlıklar kullanılır. Makineler, birçok farklı egzersiz için
kullanılabilen ve sağlam yapıları nedeniyle güvenli olan aletlerdir. Fitness
aletlerinin kilo vermek için değil güç ve kilo vermek için kullanıldığı
söylenebilir. Bu yazımızda sizler için en iyi spor salonu aletlerini seçtik.
Bir dahaki sefere spor salonu maceranızda bu etkili spor aletlerini kullanarak
daha verimli spor yapabilirsiniz.
Kondisyon bisikleti
Kondisyon bisikleti şüphesiz en popüler ve en
kullanışlı spor aleti kategorisinde yer alır. Genel bir kural olarak,
saatte 500 ila 900 kalori yakmanıza yardımcı olabileceği düşünülür. İnsanların
bu bisikleti nasıl kullanacaklarını bilmelerine ve kullanmadan önce özel olarak
eğitim almaları gerekmez. Basit kullanımı sayesinde herkes kullanabilir.
Koltuk, üzerine oturduğunuzda dizleriniz 90 derecelik açı yapacak şekilde
ayarlanmalıdır. Yağ yakmak için koşu bandı veya sabit bisiklet günde en az 15
dakika kullanılmalıdır. Ağırlıklarla çalışan insanlar da kardiyo amacı ile
kondisyon bisikletlerini kullanır. Kondisyon bisikletlerinin tek dezavantajı
hareketli bir spora alışanlar için monoton gelebilmesidir. Fakat bunu telafi
etmek için kondisyon bisikleti ile pedal çevirirken müzik dinleyebilir veya en
sevdiğiniz TV programının bir bölümünü izleyebilirsiniz.
Koşu bandı
Koşu bantları ile saatte 450 ile 650 kalori yakabilirsiniz.
Sağlıklı kalmak istiyorsanız günlük olarak koşu bantlarında koşabilirsiniz. Ne
zaman kullanacağınızı planlayarak bir rutin oluşturabilirsiniz. Bir koşu bandında,
gerçek bir yarışta olduğu gibi koşabilir veya tempolu yürüyebilirsiniz. Bunun
nedeni, makinenin hızını ve eğimini değiştirebilen programlara sahip
olmalarıdır. Bu eklemleriniz, özellikle dizleriniz için çok iyi olsa da
dikkatli kullanılmalıdır.
Step
Kalori yakmanın en iyi yollarından biri merdiven
basamaklı bir step kullanmaktır. Bir saat boyunca kullanın ve iniş çıkışlarla
bu şekilde yaklaşık 400 kalori yakarsınız. Kilo vermek için kardiyo
egzersizleri yapabilmeniz için koşu bandı gibi programları vardır. Tırmanıcılık
mantığı ile çalışan step makineleri monoton bir spordan çok eğlenceli bir
aktivite sunuyor. Ayakların yerleştirildiği iki platformu bulunur ve bu sayede merdivenin
çıkıyor gibi spor yapabilirsiniz. Bacaklarımızı kaldırıp indirmemiz kolay
geliyorsa daha ileri seviyeye taşımanız da mümkündür. Kısacası step, yarış
becerilerini geliştirmek isteyen daha deneyimli koşucular için en iyi
fitness aletleri kategorisine girer.
Dambıllar
Dambıllar ergonomik tasarımları ve diğer aletlerin
yapamadığı kasları çalıştırabilmeleri nedeniyle her yerde kullanılabilen
kullanışlı aletlerdir. Diğer aletlerin çalıştıramadığı kasları da
çalıştırabilirler. Vücut geliştirme sporları söz konusu olduğunda, dambıllar büyük
bir rol oynar. İhtiyaçlarınızı karşılamak için çeşitli şekil ve boyutlarda
olabilirler. Başlangıçta, dambıllar sadece dökme demirden yapılıyordu. Zamanla
değişen ve gelişen teknoloji ile de farklı dambıl çeşitleri çıkmaya başladı.
Farklı boyutlarda ve ağırlıkta yapılan dambılları spor rutininize
ekleyebilirsiniz.
Barlar
Uzun çubuklar olarak akla gelen barlar, uzun süre
dayanabilecek kadar güçlü metal çubuklardır. Genellikle çelik alaşımdan
yapılırlar ve çok yüksek ağırlıkları taşıyabilirler. Örneğin, tek başına bar
kullanılarak spor yapmak için farklı yollar bulunabilir. Göğüs şınavları
yaptığınızda, genellikle barları kullanabilirsiniz. Ayrıca barları squat ve
deadlift gibi hareketler yapmak için de kullanabilirsiniz. Farklı boylardaki
barlar farklı kullanım amaçlarına hizmet ediyor.
Hidrolik kondisyon küreği
Bu aletle yakabileceğiniz kalori miktarı 300 ile
700 arasındadır, çünkü hem üst hem alt bedeninizi hem de karın kaslarınızı aynı
anda çalıştırmanızı sağlar. Hidrolik kürekler, hareket eden bir kanoya veya bir
küreğe benzemek amacıyla yapılır. Bu sayede gerçek bir kürek çekme hareketi
stimüle edilir. Sıkı tutarak çekip bırakmak ve bunu tekrar etmek hidrolik
kondisyon küreklerinin temel kullanım amaçlarıdır. Bu hareketi yaparken
dizlerinize ve omuzlarınıza dikkat etmeniz çok önemlidir. Sırtınızı da düz tutmanız
gerekir.
Siz de en etkili spor salonu aletleri ile
kendinize bir program çıkarabilirsiniz. İlk olarak yavaş başlayan bir
kardiyodan hızlı bir koşuya kadar oldukça tempolu bir spor kilo vermenizin
anahtarı olabilir. Bu sayede daha verimli spor yaparak sonuçları daha hızlı
elde edebilirsiniz.
En iyi spor ekipmanları için: Alpha Sportive
Sağlıklı bir yaşam için kişiye özel çözümler
sunarken, sporun faydaları konusunda farkındalığı artmış, bilinçli spor yapan
bireylerin gün geçtikçe arttığı bir toplum hedefleyen Alpha Sportive geniş ürün
portföyü ile birlikte hem ithal hem de %100 yerli sermayeli ürünlerle farklı
zevklere, ihtiyaçlara ve bütçelere cevap verebilmektedir. Ürünlerimizi
incelemek için tıklayın: İthal Ve Yerli Üretim Spor Ekipmanları